苗條女人想減就減的9大秘笈(2)

　　吃甜食不要自責：

　　豐滿的女性往往會陷入惡性循環：她們吃了些“禁吃的東西”(任何一種可口的甜食)之後，會感到內疚，自責的後果往往是自暴自棄地盡情食用熱量高的食品。

　　不必常稱體重：

　　苗條女性不經常稱體重，但是她們隻給自己的體重一點點擺動的空間--不超過2到3公斤。這可以簡單地用衣服的寬緊來控製。

　　有目的地采購食品：

　　購買食品時要有“苗條意識”，不要被陳列的食品所吸引，而要根據自己在家裏為了保持身材而製定的清單來購物。苗條婦女要為家裏喜歡吃甜食的人特別購買一些隻合他們口味而不是自己口味的甜食。即使要買，也要買小包裝的，而不要買供全家用的巨型包裝。

　　不斷運動：

　　苗條女性天生愛動。這並不是指一定要在健身房裏運動。她們不坐電梯而走樓梯，不在滾式電梯上站著不動，盡可能地騎自行車而不是開車，盡可能地徒步購物。這些活動會比那些超越自我的運動給她們帶來更大的樂趣。

　　餐廳裏的苗條思維：

　　服務員客氣地先端上麵包和黃油，但苗條女性總是置之不理。她們愛選用清淡的食物，而且還偏愛清淡、含熱量少的亞洲菜肴。