不健康的減肥方法有哪些(2)

　　喝“巫婆湯”7天就見效
　　
　　“巫婆湯”又叫“魔鬼瘦身湯”，就是由幾個洋蔥、西紅柿、一棵洋白菜、兩個辣椒、幾棵芹菜一起煮湯。煮好的湯可以隨時喝，但湯裏不能放其他東西。一天什麼都不吃，餓了就喝湯，其他的連白水也不能喝。說穿了，就是饑餓療法，依靠蔬菜湯中的營養物質保證身體所需。這種突然斷食對身體存在很大危害，而且一旦停止斷食後，反彈會非常迅速。
　　
　　高科技減肥產品
　　
　　網上流行一種叫做“睡睡瘦減肥貼”的產品，商家宣稱藥物貼敷肚臍後，有效成分藥氣離子能迅速通過皮膚進入人體內的血液循環係統，發揮作用。但是有網友使用後有腹痛的感覺，且下體有微微的瘙癢。店家稱這表示身體正在“排毒”。
　　
　　專家指出，千萬不要輕信這些非正規的減肥產品，很多產品是打著高科技的旗號忽悠消費者。一些看起來減肥效果好的產品更需要警惕，非正規產品未經過嚴格的審批，很可能含有危害人體的成分，短期內達到減肥效果，但對身體會造成長期的傷害。
　　
　　怎樣減肥才算“合理”
　　
　　有專家稱，合理的飲食加運動是唯一正確的減肥方式，那麼到底什麼叫“合理”？
　　
　　吃：比原來少1/3
　　
　　一般來說，合理的低能量飲食標準為：男性每天1200～1600卡路裏，女性每天1000～1200卡路裏。每天不得少於800卡路裏的能量攝入。
　　
　　動：每天8000～10000步
　　
　　減肥的唯一標準就是能量攝入小於能量消耗。如果一邊靠運動增加了能量消耗，但另一邊吃得比原來多，那麼你隻會更肥。