必瘦無疑 10個最有效的瘦身妙招(2)

　　５：辟穀療法
　　
　　這個跟上麵說的吃素有異曲同工之妙。去年在電視上看有人介紹辟穀養生，很好奇，後來翻閱了一些相關書籍來照做，效果絕佳！這是一出絕招也可以說是狠招。就是人選擇性的在一個時段不吃東西，多冥想，類似於坐禪，冬眠之類的狀態。在這個時段光喝水，餓了就吃一片西瓜，一截黃瓜，試過數次，發覺最大的一個好處就是能排除宿便，減輕食欲，還能讓煩躁的心情變得安寧。看來古人果然有先見之明呢！不過，這個需要有超人的毅力，而且時間不能過長，每個月３天就行了，選擇在不用動腦不用工作的時候為好。
　　
　　６：多桑拿多按摩
　　
　　這個方法在運動之後效果最好，運動之後全身細胞很活躍，熱量正在消散，去蒸個桑拿保證你再輕個２斤！汗毒也隨之排出去了，蒸完之後睡眠好好哦。原來桑拿還可以治療失眠呢！真是一舉多得！
　　
　　７：補充營養素和保健品
　　
　　這個太重要了。減肥的人營養素會缺乏，不要為了減肥失去了健康，減肥同時我還注意養生呢。現在所吃的保健品有燕窩軟膠囊，羊胎素膠囊，魚蛋白片，大豆異黃酮片，葡萄籽油，果蔬纖維片和多維元素片（２１金維他就不錯），保健品的選擇品牌很重要，要選擇材料和工藝都是天然的，品質有保證，經濟條件好的可以嚐試。每天都吃，按照說明吃，長期下來雖然沒怎麼吃東西，但是身體，精神，皮膚依然很好！全是得益於吃這些的功勞！建議大家多去藥妝店買，推薦台灣康是美的一款悠康－果蔬綜合軟膠囊。台灣進口的，２２０元一瓶。