一個月狂減10斤的幹果酸奶減肥(2)

　　幹果酸奶Q & A

　　Q：什麼時候吃效果最好呢？

　　A：如果是想改善便秘問題，最好是代替早飯來食用。如果想抑製食欲，減少飯量，可以在飯前30分鍾吃，能有效增加飽腹感。

　　Q：熱量會不會很高呢？

　　A：酸奶是低脂低卡食物，而幹果隻要每天攝入80克或以下是不用擔心的。

　　Q：必須加入最少3種的幹果才有效嗎？

　　A：3種或以上的幹果互相搭配，提供的營養相對均衡，不過也不是非要最少3種不可，低於3種也是很有減肥效果的。

　　Q：可以加入其它的食品一起吃嗎？

　　A：加入水果、低糖果醬、芝麻或者蜂蜜也很不錯，隻要選擇同樣是低脂低糖的食材即可。

　　Q：什麼人不能吃幹果酸奶呢？

　　A：對以上食物過敏的人之外，基本都可以食用。另外，有糖尿病或腎髒病症的人群，在食用前先征求醫生的建議為佳。

精彩推薦：6個方法消滅你的小肚腩 最有效的6種產後瘦身方法

4個小動作減掉你的小肚腩 最適合窮人的9大減肥法

最快速有效的瘦腿秘方 見效最快的4種瘦身舞蹈