一個月狂減10斤的幹果酸奶減肥(3)

　　幹果豆知識

　　葡萄幹：緩和鼻炎症狀

　　藍莓幹：富含花青素，有益於眼部健康

　　烏梅：通便排毒，補充鐵

　　杏幹：富含胡蘿卜素、鈣、鎂等，增強皮膚與粘膜的機能

　　無花果幹：富含食物纖維

　　酸果蔓幹：富含花青素，改善尿道感染與尿頻的症狀，奎尼酸能預防癌症

　　紅棗：補血，保護肝髒，預防婦科病

　　菠蘿幹：富含促進糖分代謝的維生素B

　　芒果幹：富含胡蘿卜素和具有抗酸化作用維生素E

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