達人揭秘最有效的減肥方法(2)

　　（三）斷食、節食類
　　
　　說到最有效的，那肯定是斷食，我曾經嚐試過斷食5天減10斤，但過程真的是太痛苦了，殘酷到什麼程度呢？半夜睡不著覺，倒也不餓，但是腦海裏閃過的全是好吃的，而且是最油膩最甜的那種，天天躺在被窩裏覺得自己心跳不正常......後果也是慘烈的，mc不正常，代謝變慢，balabala。
　　
　　台灣mm的方法也比較有效，這是一個極具煽動性的帖子，我也是被蠱惑的，可是效果並沒有她聲稱的那麼好，兩周減了9斤，這個方法科學的地方就是蛋白質和糖類分食，但可以預見的是這個方法到了後期後果也會很嚴重嘀。
　　
　　至於什麼21天法啊雞蛋黃瓜法啊，道理都是一樣的，簡單說就是控製卡路裏的攝入，使得攝入的營養少之又少單一之又單一，優點是見效快，缺點是減掉的大多是水，反彈極快，後果比較嚴重，是對自己身體不負責任的做法，隻適用於想要快速短期減肥的mm。