50個 減肥小竅門大全(5)

　　41.享受性愛：大多數夫妻在享受一次性愛的同時平均燃燒300卡熱量。

　　42.選擇椰子油：用含中鏈脂肪酸的油如椰子油取代動物脂肪和葵花油的人減肥效果更明顯。

　　43.飲用烏龍茶：經常飲用烏龍茶，有些研究顯示它會增加新陳代謝高達10%。

　　44.不要在車裏吃東西：專家指出，它是沒事吃東西和攝入過多熱量的溫床。

　　45.揮動手臂：你同時用到的身體部位越多，你燃燒脂肪也就越多。

　　46.喝酒前吃點東西：酒精會為進食過多鋪平道路，在外出飲酒之前吃點零食或者至少在餐席間吃幾枚橄欖。

　　47.打掃衛生：擦桌子或者洗車時，使用兩隻手，做大幅圓周運動，就像功夫小子那樣。

　　48.買些餅幹：高纖維低澱粉的食品，如薄脆餅幹，可形成腸內層薄膜，預防吸收多餘熱量。

　　49.端坐：在看電視的時候習慣保持身體挺直。

　　50.別忘奶製品：研究人員認為低脂奶製品可抑製脂肪堆積。