懶女人減肥大法 越懶就越瘦

　　吃吃減
　　
　　懶人最大的特點就是：懶得麻煩。麵對美食，怎麼會舍得麻煩自己那薄弱的意誌力?索性就吃吧，至於胖不胖，減不減，那就再算了。這裏推薦幾種吃不胖反而瘦的美食，不吃白不吃，吃了還能瘦，看誰還能忍?
　　
　　主打王牌：新鮮水果和蔬菜
　　
　　草莓、黑莓、藍莓橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。
　　
　　第二梯隊：穀物
　　
　　麵包、原味小麵包圈、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的、椒鹽脆餅幹(低鹽)、通心粉、原味曲奇。
　　
　　第三陣營：牛奶和奶製品
　　
　　低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂酸奶、低脂或脫脂奶酪。
　　
　　最後防線：肉和堅果
　　
　　雞肉、火雞肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、開心果、夏威夷堅果。