懶女人減肥大法 越懶就越瘦(2)

　　喝喝減
　　
　　喝水減肥!喝水怎麼減肥?喝水也能減肥?喝水當然減肥!都喝水了，還能不減肥？這裏教你怎麼喝水才能瘦身，讓你喝個痛快!
　　
　　大清早：喝杯暖水清腸胃
　　
　　一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸髒蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高!
　　
　　午飯時段：餐前飲水減食量
　　
　　嚐試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五髒廟，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
　　
　　水不含卡路裏，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路裏。
　　
　　下午茶時段：聞花水戒零食
　　
　　一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自製力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑製食欲。
　　
　　晚餐時段：喝水瘦身
　　
　　一個月減10斤隻喝水的節食瘦身法是不健康(健康食品)的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(蛋白質食品)和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的鬆，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。