想減肥應該注意哪些誤區(3)

　　6、飯前吃些水果，能幫你很好地抑製饑餓。

　　飯前水果促進瘦身　　A、正確 B、錯誤 C、不一定

　　答案 A

　　在進餐前20分鍾至40分鍾吃一些水果或飲用1至2杯果汁，有瘦身效果。水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲，水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。

　　餐前水果不宜選擇酸性強、澀味濃的水果。

　　7、人體晚上燃燒的卡路裏熱量要少於白天，晚上吃東西，最容易使體重增加。

　　晚飯不吃更危險　　A、正確 B、錯誤 C、不一定

　　答案 C

　　對某些減肥者來說，晚飯不吃，也許更危險。這是因為夜間肚子咕嚕咕嚕響的時候你很可能會忍不住打開冰箱門，而且吃下的熱量因為沒時間消耗統統會囤積在身體內。

　　8、想要減肥，就要盡量少吃，比如像林青霞那樣，每餐吃半份就好。

　　少吃並不等於減肥　　A、正確 B、錯誤 C、不一定

　　答案 B