忽悠你的7個減肥方法

　　一、晚上8點之後不能吃飯

　　錯，你仍舊可以吃。

　　實際上你在一天中什麼時候吃飯並不重要，任何適合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗隻是與你一天運動有關，它們之間的關係決定了，你今天是長肉還是掉肉。無論你吃了什麼，你的身體都會存儲額外的卡路裏和脂肪。如果，你想在睡覺前吃掉零食，也不需太過猶豫，隻需要想想你今天食用了多少卡路裏，對比一下，就OK了。

　　二、吃這個XXX，反而會減少熱量

　　錯，根本就沒有所謂的負熱量食品。

　　你可能聽說過一些食品，因為他們很難消化，就可能讓你減肥。這幾年來，一些食品被標注為負熱量食品而受到廣大減肥愛好者的青睞，例如蘋果、柑橘類水果，以及芹菜等等。問題是這並不是真的。

　　這些食物在身體裏消化時所耗掉的卡路裏比起這些食物自己所攜帶的卡路裏根本就是微不足道的。例如大口咀嚼芹菜看上去似乎是一個很費力的動作，但這對卡路裏燃燒來說就好比在草原上劃出一根小火柴般無用。