哪些減肥瘦身方法最有效

　　研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化係統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到饑餓了。

　　瘦成“排骨仙”是所有MM的終極願望，然而，減肥偽科學、減肥迷信卻充斥在我們身邊！有些聽起來誘人的方法，其實卻可能對你的身體有巨大危害呢！編編總結了10條非常有誘惑力的減肥秘笈 （看起來也是很容易做到的） ！但是，到底這些說法是否真的有效？而且是否對身體無傷害？還是呼喚各位JM進來討論討論。

　　1. 早餐前喝咖啡能少吃1/4食物

　　美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鍾喝一杯咖啡可以有效地控製食欲，讓你隻吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5倍！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。