越吃越瘦的6種減肥極品水果(3)

　　
　　第五名：香蕉熱量≈500千焦/100克（125千卡/100克）
　　
　　每餐以香蕉代替一碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法每天可減少身體吸收800至1200千焦的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維生素，可消除浮腫的現象。　　

　　第六名：奇異果熱量≈84千焦/100克（20.8千卡/100克）
　　
　　奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。