七種性愛姿勢最能減肥(4)

　　5、後進式（Doggy style）

　　益處：臀部肌肉

　　輔導：雙手握住她的胯部以便調整位置，挺入時收緊胸腹肌肉，外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住，可以采取蹲姿，這會比跪著方便用力一些。

　　6、69式（69）

　　益處：鍛煉麵部肌肉

　　輔導：用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法，其中的快樂與刺激更是無需贅述，但口交會引起很多衛生問題，因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的，並且最好能將兩人的私密森林夷為平地，然後再充分發揮舌尖的潛力，長此以往，你的麵部以及下頜肌肉都會得到鍛煉，不必擔心它們鬆弛。

　　7、站立式（Standing）

　　益處：腿部肌肉、二頭肌、三頭肌

　　輔導：這的確對身體素質要求高了點，但優點是隨時隨地享受激情。雙手托起她的臀部，讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。借助你的踝部力量發起進攻並堅持下去。