日常生活如何有效減肥瘦身(2)

　　超市裏，這樣推車能瘦身

　　這樣推車能瘦身

　　推著購物小車戴著耳機在超市裏閑庭信步，可能是生活緊張的OL們最輕鬆的時刻了，如果這個時間也能用來減肥，那豈不是錦上添花？其實，這個時候的你隻要將推車的手勢調整一下，就能輕鬆減掉手臂上的小贅肉！

　　把搭在手推車橫杆上的雙手放在橫杆側麵的短支架上吧！雙手反握住兩側支架，肘部向外，這個“別扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉，對消除胸部兩側討厭的贅肉更有效。排著長隊等待結賬時也可以如法泡製喲！

　　雙休日，好媳婦瘦身大法

　　好媳婦瘦身大法

　　雙休日不用上班，想讓老公感受我的“勤勞”和“賢惠”，至少這兩天是！嘻嘻，誰說做家務就一定是身材臃腫的黃臉婆了，隻要在做家務時巧妙地加入一些5分鍾瘦身的小竅門，就可以輕鬆地減脂了！

　　1、在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時，不妨張開雙腿，稍比肩寬，同時站直身體，挺直腰背，訓練你的腿、臀及背部肌肉。

　　2、在做室內清潔工作時，如果手中隻拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要隻左右動動手臂，要腳跟站穩，盡量全身隨著工具左右傾斜，讓踝關節、臀部、膝關節等跟著一起做大幅度的運動。