不要走進減肥的7個誤區

　　誤區1：水果和蔬菜裏麵沒有脂肪
　　
　　任何水果和蔬菜裏麵都含有脂肪，隻是脂肪含量不同或者相對比較低而已。例如，100克藍莓裏含有脂肪1克；100克草莓裏含有脂肪0.4克；而香蕉裏麵更少，隻有0.2克，似乎可以忽略不計。但是，鱷梨裏脂肪的含量卻是驚人的高，每100克裏的脂肪含量為23.5克。
　　
　　誤區2：吃肉時豬皮這種肥肉應舍棄
　　
　　很多人認為肉皮中所含有的營養成分很少，所以在吃豬肉時往往隨手扔掉。其實，認真回想一下，為何喜歡吃皮的女孩子皮膚都很好。每100克豬皮中脂肪含量為22.7克，比水果鱷梨含脂肪量還少，蛋白質26.4克，還含有很多鈣、鐵等成分，特別是富含肌膚抗衰老的膠原蛋白，因此常吃肉時不拒絕豬皮，可以達到滋潤肌膚、消紋的美膚功效。