不要走進減肥的7個誤區(2)

　　誤區3：人造黃油比黃油熱量更低，因此是健康上選
　　
　　人造黃油每100克產生的熱量是722卡，而天然黃油則是754卡，其實產生的熱量是差不多的。但值得注意的是，市場上有各種不同的人造黃油，低劣製造的人造黃油裏含有大量的“轉脂肪”，這種東西會導致體內有害的膽固醇增加，所以單純為了減少一點點熱量的攝取而選擇人造黃油的話就要小心了，別因小失大，讓你的減肥就此宣告失敗喔。
　　
　　誤區4：脂肪含量少的食品更健康
　　
　　無數的減肥人士對脂肪避之唯恐不及。其實，現在胖子最多的美國人在20世紀60年代起就特推崇“低脂肪”攝入，可他們國家的胖子卻越來越多，原因是美國人在拒絕脂肪攝入的同時，大量的攝入碳水化合物，這使他們越來越胖。專家證明，瘦身的王道在於身體消耗的熱量高於攝入的熱量。