節食減肥對女性性欲有沒有影響(2)

　　盲目減肥 有損健康

　　法國食品、環境和職業健康安全局25日發布報告稱，一些常見減肥方法會導致人體營養攝入不平衡，從而損害身體健康。這個機構建議超重和肥胖者向專業人士谘詢，避免盲目減肥。

　　報告指出，目前廣為流傳的一些減肥食譜會引起脂類、碳水化合物、蛋白質、維生素以及礦物質攝入的嚴重失衡。一些減肥食譜建議人們大量食用高蛋白食品並減少碳水化合物的攝入，結果造成減肥者每日攝入的蛋白質大大超出人體需要量。同時，75％的減肥食譜會導致纖維攝入量不足。此外，上述減肥法還會造成鈣、鐵、鈉等元素在人體內水平低於或高於正常標準。

　　食品、環境和職業健康安全局通過調查發現，這些減肥食譜會對身體機能、骨骼、心髒造成負麵影響，比如導致骨骼礦物質流失、人體必需的不飽和脂肪酸大量減少，嚴重時會增加直腸癌發病風險。研究數據還顯示，上述方法會引起減肥者飲食紊亂，使其新陳代謝發生深刻改變，從而出現體重反彈的惡性循環。

　　該機構提醒說，隻有營養醫師、飲食專家等具有專業知識的人，才能為需要減肥者根據其個人體質製訂安全的減肥食譜。而無論是什麼樣的減肥方法，都不能取代健康、平衡的飲食習慣。此外，減肥者還要注意每天的進食量，將其控製在營養機構公布的推薦標準之下，並進行適當運動。