吃過頭怎麼補救才不發胖

　　1、油膩食品吃太多

　　解決方法：芹菜汁一杯

　　很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯後喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，還會衝淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。

　　2、甜食，放棄不了的習慣

　　解決方法：吃完甜食最適合做運動！

　　糖分總是發胖的根源，吃完甜食之後能幫人消除疲勞，這個時候去運動可以提高你的運動效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關鍵是控製好這個比例。