不節食不運動的瘦身法則

　　1. 每日嚼•一身輕

　　據一項新研究發現，多嚼嚼無糖的口香糖，能提高新陳代謝，人也不易發胖。你也許不相信，一個人持續在一年內每天都嚼一顆無糖口香糖，可能輕輕鬆鬆減掉十幾公斤的脂肪。

　　2. 吃不吃•很重要

　　研究顯示習慣出門後才吃早餐的人，變胖的機率比在家吃早餐的人要高出兩倍之多。所以，在家吃完早餐再出門，肥胖不會跟著來。

　　3. 慢慢吃•節製食

　　不管工作多繁忙，你都該空出一段時間享受真正的用餐樂趣，每餐至少用20分鍾，切忌一心多用，那隻會讓你不知不覺吃得更多。

　　4. 羨慕她•變成她

　　你想擁有哪個藝人或模特兒的身材?將她的照片貼在目光所及的任何位置，這具有提醒與警告的效果，可以讓你不至於失去控製，吃太多。