盤點春季減肥十大妙招

　　春天的腳步早已向我們邁進了，脫下了厚厚的冬裝發現去年冬天著實長了不少贅肉啊。可不能讓這些冬膘浪費了你漂亮的春裝啊，看來在這個春天得把冬膘甩掉。那春季如何減肥呢？不用擔心，今天為您大家羅了10大春季減肥方法，讓你變著花樣甩掉冬膘，還你曼妙身材！

　　春季減肥方法一、多喝水，選對喝水時間

　　春季流感多，建議多喝水。而喝水也能減肥哦。不過把握好喝水的時間，能讓減肥事半功倍。你應該在下麵的時間喝夠水：

　　1、早上起床後喝杯溫開水，能刺激腸胃蠕動，把體內的代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會，如果出現便秘的話，那就在溫開水中加點蜂蜜或者是喝杯檸檬水，能清腸宿便，緩解便秘；

　　2、吃飯之前喝杯水有飽腹感，能減少你的進食量，讓你吃的更少一點哦；

　　3、下午茶時候感覺肚子餓時，可選擇多喝水或者是喝茶、喝咖啡，不僅能增加飽腹感，控製你吃零食的欲望，還能緩解疲勞，提神醒腦；

　　除了注意喝水的時間之外，還應該控製好每天喝水的量。一般來說，每天攝取2000毫升~3000毫升時最合適的。如果你喝得太多的話，可能會增加腎髒功能的負擔，也會使得過多的水分在體內堆積影響消化，導致浮腫。同時還要記得睡覺之前不喝水或者是少喝水，以免導致第二天身體浮腫。

　　春季減肥方法二、少油少鹽，清淡飲食

　　春季減肥總是少不了在飲食上下功夫。而春季是個流感多發的季節，建議你飲食要清淡些。因為清淡的飲食有助於腸胃的消化，身體的消化係統順暢了，整個人就顯得有起色了，也能增加身體的抵抗了。同時，清淡的飲食除了多吃蔬菜意外，在做菜時也應該少油少鹽，要知道過量的油脂會增加體內脂肪的含量，而鹽吃的太多會會增加體內多餘的水分，很容易造成身體水腫。因此，建議你少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物吧。