盤點春季減肥十大妙招(4)

　　春季減肥方法九、早起早睡，保持有規律的生活

　　紊亂的生活習慣會導致內分泌失調，從而導致身體的新陳代謝下降，不利於減肥哦。因此建議你保持有規律的生活習慣。首先就要早起早睡，要知道，睡覺也能減肥哦。而深度睡眠的缺乏會導致體重的增加。睡眠不足會導致血液中抑製食欲的瘦蛋白水平下降，這可能會影響大腦對是否吃飽的判斷，會讓你暴飲暴食的，並導致人體多分泌一種刺激食欲的激素。

　　在這個容易犯困的春季，你最好是早睡早起吧。有研究證明，每天睡足7.5小時就有助於保持身材你。更何況，早起早睡還能讓肌膚得到充分的修養，讓肌膚充滿活力，你整個人都光彩起來了！

　　春季減肥方法十、泡澡減肥

　　為了防止流感，要多洗手，保持身體的清潔，這樣能減少病毒的傳播哦。所以，建議你勤洗澡，多泡澡，因為泡澡也可以減肥的哦！泡澡20分鍾左右，有利於身體血液的循環，還能讓身體熱起來，消耗更多的熱量。

　　建議你在洗澡水中放些精油或者是鹽，更加有利於減肥哦。因為精油、鹽透過體表粘膜組織和呼吸係統，讓體內的代謝物及毒素隨汗液排出體外；而精油散發的分子也可借由呼吸道進入體內，能有效緩解身體疲勞，心情更加的放鬆，增加身體的新陳代謝功能！