每天跳繩200下 兩月減30

　　跳繩運動競爭性強、花樣多，對體力要求非常高，像搖滾一樣“刺激”，可以充分 展示人活力四射的一麵。

　　4年前，英國跳繩協會推廣跳繩運動，他們曾經借助英國著名電視節目200多種跳繩花樣。

　　很多觀眾看後無不為跳繩運動複雜新奇的腳底花活和年輕朝氣所驚歎。

　　為把這項古老的運動重新推廣起來，英國跳繩協會下了很大功夫。

　　今年英國創造了7632名兒童，一起在85個地點同時跳繩3分鍾的新的世界紀錄。老師們給予了很大的支持，他們普遍認為，跳繩對孩子的身體健康極為有益。

　　基本的跳繩很簡單，但是達到高層次，花樣就很多了。英國至少有6個高水平的俱樂部定期會進行比賽。

　　目前簡單的速度跳繩世界紀錄是30秒鍾跳188次。複雜的則由一組人完成，有人以每分鍾200下的速度跳兩根繩子，還有人在跳繩的同時表演翻筋鬥、俯臥撐、倒立等。

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