導致肥胖的原因有幾種(2)

　　【情緒致胖型】：

　　①常會以狂吃東西來緩解不安的情緒。

　　②吃零食沒有節製。

　　③常被別人說起很能吃。

　　④在生活中，常萎靡不振、焦慮不安、無精打采。

　　【進食過量型】：

　　①經常是一邊吃東西一邊做事情。

　　②買食物隻挑自己想吃的，而不管營養成份。

　　③喜歡吃油多、味道重及奶油類的食物。

　　④常常將食物全部吃完，一點不剩。

　　進食過量型肥胖者，減肥要循序漸進，減少進食量，可在飯前吃一個水果或是喝一大杯水，學會注意食物中的熱量，在節食過程中避免走極端。