打造小蠻腰 懶人瘦身秘訣

　　一、精油按摩

　　精油按摩是指用精油塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力、健康減肥的功效。這種按摩的方式不困難，隻要您想做，就能輕易的做到，可以用來幫助家人、自己或朋友。

　　1. 腹部：使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，采順時鍾方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鍾方向。

　　2. 手臂：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

　　3. 腿部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　　4. 胸部：由上往下、由內而外地撫摸乳房，用適當的手部力量交替來回按摩雙乳各2分鍾。條件允許的話，可伴以使用美胸產品或是身體按摩油，能夠達到滋潤胸部肌膚及增加胸部彈性功能。

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