國慶後一周的瘦身食譜(3)

　　第四天：

　　墨西哥沙拉。

　　用料：玉米、鱷梨、黑豆、洋蔥、萵苣、橙汁、芫荽。鱷梨和洋蔥切碎，加入黑豆、玉米、萵苣混合，加入番茄、新鮮的橙汁和芫荽葉攪拌。

　　第五天：

　　椰奶煮大蝦。

　　大蝦，加入薑末、蔥、用椰奶來煮，煮好後加入雪梨片。

　　第六天：

　　意大利麵。

　　用料：意大利麵條、大蒜、蘑菇、羊奶乳酪。洋蔥、大蒜切碎，再炒蘑菇,再把蘑菇切成小片、炒意大利麵，加入西紅柿，最後倒入羊奶乳酪。

　　第七天：

　　菠蘿炒雞胸肉。

　　用料：紅椒、青椒、菠蘿、雞胸肉。用麻油炒雞胸肉，然後倒入紅椒、青椒、菠蘿。