9個方法讓你輕鬆瘦身(3)

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　　7.服用魚油丸
　　
　　散步+服用魚油丸是一個很好的減肥方法。南澳大利亞大學的研究人員發現，那些堅持服用魚油以及每天都堅持散步45分鍾以上的人們，並且維持均衡的飲食，一周可以減少4.4鎊。除此之外，魚油還能促進心髒健康。
　　
　　8.笑一笑
　　
　　來自翻得比爾特大學的一項研究表明，每天笑10--15分鍾開懷大笑能夠減少40卡路裏的熱量。所以各位MM請常備喜劇片。
　　
　　9.咀嚼
　　
　　咀嚼口香糖不僅能夠鍛練臉部肌肉，而且研究發現咀嚼一個小時的口香糖能夠燃燒11卡路裏熱量。在烹飪的時候咀嚼口香糖能夠增加飽腹感，減少對甜食的渴望。