夏季減肥勿入三大誤區(3)

　　三、冷飲低卡

　　“夏天自然少不了冷飲，作為減肥中的人士，我們一定要選擇低脂冰淇淋和茶飲料，這樣就不會發胖啦。”

　　專家分析：冰淇淋的主要原料是牛奶，還有大量的糖、奶油和水，因此所含熱量很高。即使是低脂肪的冰淇淋，例如酸奶冰淇淋一杯180克，還是屬於高熱量的食物，如果不控製攝入的分量，同樣會引起發胖。

　　至於茶飲料，現在市麵所售的茶飲料一般都含有糖份，喝冰凍的茶飲料是否會發胖取決於攝入的量，如果一天的正餐中已經攝入了較多的熱量，那麼多喝幾瓶含糖的茶飲料，就會增加額外的熱量攝入，導致增重。對於減重的人群，通常建議喝無糖的白開水，檸檬水或者不含糖的茶飲料。