揭秘真正讓你瘦不下來的原因(2)

　　5. 缺乏肥胖知識

　　 一般人對肥胖知識的缺乏，也是造成無法成功的原因之一。 很多人連中醫減肥、西醫減肥都分不清楚，對減肥食品或減肥藥品都搞不懂，道聽塗說，聽信偏方，依賴電視廣告或購物頻道，缺乏專業的分析和指導，都是減肥徒勞無功的原因。
　　
　　6. 無法抗拒美食

　　很多人不能抗拒美食的誘惑，無法在飲食上做好均衡的調配，熱量的收入麵與支出麵無法取得平衡，也是造成脂肪增長的重要因素之一。
　　
　　7. 自我意識太高

　　有些人自我意識太高，明明肥胖已經造成身體健康的傷害了，卻死鴨子嘴硬，不減肥，等到了無法忍受或無法控製的地步才求助專業醫師，是造成減肥效果不佳、成效不彰的重要因素。
　　
　　8. 鴕鳥心態作祟

　　女性常常有減肥的迷失，明明要減肥又怕別人知道，得不到認同和正確的幫助。明明正在減肥中，卻不敢承認自己在減肥，明明以某種方式或產品減下來，卻說是自己莫名其妙瘦下來，這種不健康的思想，也讓許多需要減肥的人裹足不前，而無法順利的成功減肥。
　　
　　9. 長期反覆減肥

　　常常變更減肥方法，造成溜溜球效應，一般性的肥胖體質搞到變成頑固型的肥胖體質，不信任專業，自做聰明也是減肥無法成功的敗筆。
　　
　　10. 沒有運動習慣

　　 運動雖然不一定能達到減肥的效果，但適當的運動能保持身體細胞的活化，和熱量、脂肪的正常代謝，很多人不但沒有正常運動的習慣，甚至連一般的動態活動都很少，是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。