快速瘦身不反彈的15個習慣|快速瘦身不反彈的15個習慣

　快速瘦身不反彈的15個習慣　

1、我現在幾乎天天和蜂蜜檸檬茶，既有飽腹感又美容養顏。就是超市買的幹檸檬片，比較方便。我不喝綠茶，因為綠茶刮油，越喝越餓......我男朋友比較肥，我就給他買了幹山楂，蓮心泡茶喝，降血脂。

　　2、吃飯隻吃到感覺“哦，好像有點飽了”，就立刻離開餐桌。選擇水煮的口味清淡的蔬菜(我不吃炒的蔬菜，油太大，營養又被破壞)，這樣既不會讓你因為吃的少而便秘，又不會刺激食欲，一吃就停不下來。

　　3、放棄酸奶，改喝味全零脂肪飲料。那個口感很清爽，而且不會發胖，對身體又好。

　　4、堅決戒掉零食。所有的!!零食不但增肥，而且裏麵有很多的添加劑，對身體極度不好。

　　5、讓自己忙碌起來。想吃東西的時候就打掃衛生，手洗衣物，聽聽音樂。做完這些洗個熱水澡......你基本就沒有什麼食欲了!