快速瘦身不反彈的15個習慣|快速瘦身不反彈的15個習慣(3)

快速瘦身不反彈的15個習慣

　　11、很重要的一點：要根據自己的生理周期來減肥。比如，每次例假來之前的一個周，我都會很饞。那個時候可以吃，因為越忍越容易暴飲暴食。而且來例假會流好多血，會再瘦掉。但是堅決不吃垃圾食品。女人要對自己好一點，要學會煲湯，用點藥材。

　　12、現在很流行“禪食”，就是很多食材，比如首烏，薏米，山藥，枸杞，芝麻，核桃......都是幹的，然後店家會幫你磨粉，然後回去衝著喝就可以。這樣又減肥又健康又養生。

　　13、最最重要的一點：三餐都要吃!!但是很多減肥的以為少吃就好，隻有腸胃消化係統運作良好，這樣身體才健康。

　　14、我已經2年不吃小店和小攤上的食物了。比如很愛的章魚丸子，肉串，燒烤等等等等......隻有戒掉饞嘴，才能瘦下來。

　　15、這個需要花錢，但是效果很好。就是去美容院做精油開背。很多時候我想吃東西都是因為冷(女人都有點腎虛的)，做精油開背，淋巴排毒。真的會減少疲勞感。說到腎虛，你是不是天氣一涼食欲就大增?所以平常根據自己的體製定製一些適合自己的藥膳是很重要的。