6款超有效的減肥粥(3)

　　荷葉粥

　　原料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。

　　製法與用法：將荷葉洗淨切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用武火燒沸，再用文火煎煮10-15分鍾，去渣留汁。然後，將大米洗淨入鍋，倒入荷葉汁，加入冰糖和適量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。

　　功效：清暑利濕。用於體質肥胖者。

什錦烏龍粥

　　原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，幹荷葉、烏龍茶適量。

　　製法與用法：將前3種原料淘洗幹淨，一同放入鍋內，加水煮至豆熟。然後放入用粗紗布包好的幹荷葉、烏龍茶，再煮7-8分鍾，取出紗布包，即可食用。

　　功效：利水、減肥。