有助瘦身的5個飲食習慣(5)

>>推薦閱讀：最糟糕的5種減肥法

　　日常習慣5：飯後刷牙
　　
　　新功能：防吃零食，幫助減肥
　　
　　減肥原理：為了消除饞嘴的不良習慣，正餐後馬上刷牙是不錯的方法，或者在意識到自己吃多了時趕緊刷牙，口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，還容易有“才刷了牙，不想因為吃零食而破壞它”的想法。
　　
　　實施步驟：用自己喜歡的刷牙工具和牙膏，即使價格貴一點隻要能幫助你防止肥胖，也是值得的。平時愛吃甜食的人，不妨選擇水果口味的牙膏，讓口中滿溢的甜味向大腦傳達飽腹的信息，據說這也被證明有抑製食欲的作用。