春節如何有效瘦身減肥

　　春節馬上就要來啦，各種聚會一個接著一個。要是還背著一身肥肉，老同學見麵時可真是臉上無光啊。還等什麼呢？趕快臨時抱佛腳，來個大突擊，全方位把贅肉殲滅吧！

　　第一步：攻克肚腩穿短款

　　1、躺姿，雙腿自然彎曲與肩同寬，兩手交迭抬到頭頂上方，想象天花板是天空，吸氣，將手指正向天空無限地延伸。

　　2、吐氣時，肋骨收縮，以腹部的力量帶動肩胛骨離地，雙手往膝蓋伸展。

　　3、吸氣，回到動作1次數：六次。

　　肩胛骨離地時，感覺上腹部的脂肪正隨著你的指尖，一一被分解抽離到無限遠的前麵，你的身體變輕盈了！