一分鍾淋巴按摩 迅速燃脂瘦身(3)

臉部按摩

　　臉部按摩

　　即使是睡在床上，照樣可以做臉部的按摩。無論是改善肌膚狀態還是消除水腫，效果都不比平時差。通過對臉部淋巴的刺激，可以有效調理肌膚，令肌膚細膩水潤。化妝時，粉底也能夠更帖服，明顯減少脫妝情況的發生。

　　1 用手掌或四根手指托住下顎，向著耳朵下方溫柔地輕擦按摩。

　　2 然後分別從鼻翼兩側，以及額頭中央，向太陽穴做同樣的輕擦按摩。

　　3 雙手的四根手指從下顎開始向耳朵下方，有節奏地輕輕拍打臉部，做提升按摩。注意力度要適中。

　　提高按摩效果訣竅：

　　1 按摩要從手指、腳趾等遠離心髒的部分開始。

　　2 按摩時要保證肌膚直接接觸。

　　3 呼吸要有節奏，不能急促。

　　4 泡澡等提升體溫的時候進行按摩，效果更好。

　　5 按摩時可以配合精油或按摩霜。不僅能減少摩擦阻力，更能起到護膚、放鬆效果。

　　淋巴按摩的注意點：

　　1 癌症、免疫係統疾病等重病患者，過度勞累、發熱、受傷、懷孕初期都不適合做淋巴按摩。

　　2 飯後2小時以內，或者酒後不宜做淋巴按摩。

　　3 皮膚表麵有傷痕、囊腫、濕疹等問題時，應該盡量避免做淋巴按摩。

　　4 在做淋巴按摩前，應當保持按摩部位和雙手幹淨。

　　5 淋巴按摩會加速水分的代謝，因此在按摩結束後一定要補充足夠的水分。