想減肥早上要做好哪些事情

　　很多次想減肥，但是不是沒有時間，就是沒有心情，特別是對於上班族來說。但是小編告訴你隻要每天早上做好這4件事，讓你必瘦無疑。而且，不用擔心，這4件事都很容易做到，你隻需要提前起床30分鍾就可以。
　　
　　減肥第一件事
　　
　　7：00晨起一杯白開水起床後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。
　　
　　減肥第二件事
　　
　　7：05瘦身瑜珈，功效顯著一天當中練習瑜伽的最佳時間是：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起床之後練習瑜伽也是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。
　　
　　減肥第三件事
　　
　　7：20沐浴在結束了瑜伽之後休息5-10分鍾，然後再進行簡單的淋浴，你的身體會感覺非常的舒服。而且這時你的體溫增加，新陳代謝也會增加，也會消耗一部分的卡路裏，水溫以38-39℃為最佳。
　　
　　減肥第四件事
　　
　　30空腹吃15顆幹紅棗紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，不僅能夠促進腸胃蠕動、益氣健脾，還可以增強體質、延緩衰老、活血養顏。