跳繩減肥的效果如何

　　一分鍾跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路裏的熱能。對許多愛美的人來說，這一數字比拉丁舞、甚至動感單車更有誘惑力。而且跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是白領都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好的鍛煉。當然，有的男士可能會認為，跳繩有點兒像是女子的運動，但是想想連拳王泰森都是跳繩運動的擁戴者，男士們就該放棄這種偏見了吧！

　　跳繩運動成白領新寵

　　25歲的萊尼？肯辛供職於一家大型的跨國公司，他辦公室的抽屜裏就常備一根塑料跳繩。“我習慣在累的時候找空地跳一會兒，比如在公園、過道裏。我現在玩‘雙跳’什麼的已經不成問題了，還和一群誌同道合的朋友們學到了不少新花樣。很多人可能覺得跳 繩是項很乏味的運動，其實不是的。當你掌握要領以後，它就會變得樂趣橫生。” 正如萊尼所說，跳繩運動競爭性強、花樣多，對體力要求非常高，像搖滾一樣“刺激”，可以充分 展示人活力四射的一麵。

　　英國著名歌星詹姆士？莫裏森在最近的新歌“你給我些什麼”的MTV裏，還加入了跳繩比賽的場景。除了歌星外，許多年輕的運動員也加 入了這項運動，他們認為，跳繩可以賦予他們很多運動以外的東西。