春節如何預防狂吃肥胖(3)

　　關鍵2：能吃是天生的嗎？

　　研究人員發現了一種叫Leptin的蛋白質，這種蛋白質在決定食欲的大小上扮演了重要角色。當Leptin在脂肪細胞內合成後，分泌到血液中，這時它會傳達訊號給大腦，告訴你已經飽了。

　　有些體重過重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰島素一樣。生理正常的人如果食欲超大，很可能是童年時家庭的喂養習慣所造成的。那些用奶瓶喂奶的嬰兒，常常被喂過多的牛奶，養成吃的比需要多的習慣，而這種習慣也會一生相伴。

　　下麵我們給你傳授4個吃不胖的小秘訣，對於想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過記住：一定要持之以恒哦！

　　關鍵3：鍛煉後食欲更旺？

　　很多人覺得運動會讓肚子更餓。事實上，運動後，身體會釋放出一種能夠抑製饑餓感的化學物質。從長期來看，運動能幫助穩定胃口。常運動的人更能控製自己的食欲。瑞茲大學的研究進一步顯示，有規律地進行運動的人會吃更多的高碳水化合物、低卡路裏的健康食物。