合理飲食 一周輕鬆瘦5斤(2)

　　4.工作前一小時喝黑咖啡

　　一杯加入了低脂牛奶的咖啡熱量大概11卡，而純黑咖啡隻有5卡。工作前喝一杯咖啡能是你精神飽滿、思維清晰，增加工作熱情。在不知不覺中，消耗了更多的卡路裏。

　　網友評論：運動說得簡單做起來難，大家說說自己一個星期有多少時間在鍛煉啊。

　　5.每晚和愛人親密

　　性愛能促進脂肪燃燒已經是眾所周知的事實，如果你能和愛人每晚有親密時間，增進雙方感情是必然的。另一方麵性愛中的愉快體驗不僅能讓你忘卻饑餓感，還能讓你的大腿和臀部肌肉變得更加緊實性感。

　　6.每晚多睡30分鍾

　　你是否每晚隻有不到5個小時的睡眠?如果你沒有得到充足的睡眠，身體就不能得到很好的體能循環。由於睡得少就想吃得多，肥胖就不可逃脫啦。一般而言，每天7~8小時的睡眠是讓的身體感覺最舒適的。

　　網友評論：是不是睡覺越多越好啊，我周末的時候都是睡到12點，吃點水果，下午逛逛，再去吃晚餐，好舒服呀。