不用挨餓一個月瘦10斤方法(2)

　　致命陷阱四：你的藥物

　　服用藥物也能使你的身體發胖。避孕藥或一些荷爾蒙代用藥劑均能刺激食欲，令人胃口大開，並有利於體內水分和脂肪的積存。正如包裝說明書所說，治療偏頭痛的藥物、抗抑鬱藥物、治療高血壓或糖尿病的藥劑，無一不是使人增加體重的元凶。

　　應對要點：

　　不征求醫生意見，不遵照醫囑，而自行服用或者中止服藥都是不可取的。因為隻有醫生了解，哪種藥物既能治療你的病症又能盡量少地破壞你的體形。

　　致命陷阱五：你的血糖

　　身心高度緊張、壓力過重、鍛煉過度、疾病或飲食錯誤等都可能導致身體血糖水平不平衡。一個香蕉所含的糖分相當於13茶匙的糖!而我們的身體每天其實隻需要2茶匙的糖。糖的攝入供過於求，於是被轉化為脂肪積存在人體內;糖攝入量大，還會刺激胰腺的功能，促使胰島素經常分泌，這需要你攝入更多的糖來平衡。真是一個名副其實的惡性循環!

　　應對要點：

　　首先，緩解身心的高度緊張;其次，轉變飲食習慣，從多糖轉為少糖，多吃隻含有少量碳水化合物的食物。為此，專家推薦食用令血糖水平緩慢上升的食品，如蔬菜或帶麩皮的麵包以及富含蛋白質的食物，如肉類、魚類、豆腐或大豆和黃豆。

　　致命陷阱六：你的化妝品

　　脂肪中隱藏著大多數卡路裏?你是否想到過，“化學卡路裏”也是使人致胖的致命陷阱之一。我們的身體受到化學合成添加劑的影響，新陳代謝率會相應地降低，從而使身體開始囤積脂肪。你家中使用的清潔劑、藥物等都隱藏著“化學卡路裏”。

　　這其中最糟糕的就是你的化妝品。我們每天使用的化妝品中，含有大量的化學合成添加劑。它們是埋藏在你身邊，而又經常被你忽略的體形致命陷阱。

　　應對要點：

　　德國減肥專家 Pierre Ricaud Dr. Pierre Ricaud Baillie-Hamilton建議，想瘦身的女性，應多食用綠色食品。同時，在購買家用清潔劑、衣服和化妝品時要注意它們是否含有過多的化學合成添加劑，特別是購買肌膚護理品時，應盡可能選擇天然的產品。