8天瘦一圈 冬季減肥秘笈(4)

　　減肥方法——管住嘴巴小貼士：
　　
　　1.瘦身期間可以每天配合服用一粒複合維生素片，均衡人體所需要的營養，補充減肥所帶來的部分營養缺失。
　　
　　2.在烹調食物時，最好選擇炒、拌、燜、燉等方法，油煎和油炸食品可是曼妙身材的致命殺手。
　　
　　3.可嚐試少食多餐的瘦身方法，將一天的總熱量分散於4到5頓飯，避免餓了猛吃飯的情況出現。
　　
　　4.酒精含有很高的卡路裏，不喝酒是節後瘦身的要訣。
　　
　　5.甜食和糖果是瘦身的一大忌諱，除非在正餐期間餓了可以少吃一點，否則應該盡量避免。