低脂減肥食品 讓你甩掉贅肉(5)

　　香蕉
　　
　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。
　　
　　不過，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。
　　
　　香蕉燕麥減肥粥
　　
　　這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。
　　
　　先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鍾就可以了。加牛奶煮，更好吃！