妙招 如何自如應對減肥反彈

　　不吃米飯減肥法反彈率：３５％
　　
　　恭喜不吃米飯減肥成功的ＭＭ們，要知道不吃米飯在諸多瘦身方法裏複胖率很低的了。白飯、麵包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因。但是它們又是脂肪燃燒的必要成分，如果沒有攝取到碳水化合物裏的維他命Ｂ群，也很難真正變成瘦體質。因為長期不攝入碳水化合物的話，身體很容易疲勞。
　　
　　抗擊反彈方法：早餐要吃好
　　
　　如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的時候不吃米飯，而早餐則要吃得飽一些。對於辦公室的ＯＬ來說，午餐也很關鍵，最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物，而每天下午為自己加一個水果也是必不可少的。