妙招 如何自如應對減肥反彈(2)

　　單一食物減肥法反彈率：９５％
　　
　　很多女生吃很多黃瓜和番茄來瘦身，的確可以在最開始看到不錯的效果。但很遺憾，單一食物的複胖率是最高的。單一的食物裏通常隻有一種或簡單幾種營養素，身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養，而逐漸退化，身體各項機能都可以逐漸變得不好。長時間使用這種方法來減肥的女生，生理期都會收到影響。而且由於身體的攝取功能已經紊亂，光吃一點其他東西就極容易複胖。
　　
　　抗擊反彈方法：均衡營養
　　
　　健康和瘦哪個最重要？想必所有人都會選擇前者。麵對如此高的反彈率，建議這樣的ＭＭ還是要盡量攝取一些其他食物，像魚類、菌類、青菜都是保持身材的好食物，記得隻要不過多攝取油脂，瘦的方法並不隻有黃瓜和番茄哦。