減肥達人的冬季減肥秘笈

　　減少聚餐時間
　　
　　冬季總是免不了三五好友，出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經常聚會，總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物，而且外麵的食物多是高油脂，高鹽，高脂肪，大部分的聚餐也都是選擇在晚上。這樣一來，你又攝入了太多的熱量，又因為晚上人們的活動量很少，消耗的熱量很少，導致脂肪在身體蓄積。長久以往，想不胖都難。所以，一定要減少在外就餐的次數，如果在外就餐也一定要參照上述所說，給自己個心理暗示，時時提醒自己，以免吃的過多。
　　
　　最佳辦法：點菜時點一種素菜、涼拌蔬菜類放在自己旁邊負責吃完，另外吃飯前先喝碗清淡的湯品，並告訴大家你在減肥，這樣會讓你不好意思吃太多。