減肥達人的冬季減肥秘笈(5)

　　增加運動鍛煉
　　
　　冬季人體的代謝率開始降低，如果你此時再放棄運動，那麼勢必會讓你的脂肪舒服的在你體內安營紮寨。所以你要做的不是停止運動，而是適當的增加，由每天的至少30分鍾增加到40分鍾以上。這樣才會讓你加快你的代謝率，並加速燃燒脂肪。。也會讓你在這個寒冷的冬天增加些溫度，增強免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，線條更加勻稱美麗，氣色紅潤有光澤。
　　
　　最佳辦法：每天早上慢跑或者快走40分鍾以上，找個同伴一起，這樣會變得有趣味的多，有了相互監督，也會讓你更有動力。看完了這些，是不是很容易呢？那麼，你還在等什麼呢，告別肥胖就從這個冬天開始吧。