網絡瘋傳的10大減肥法

編輯推薦：怎樣節食減肥不反彈

　　Top1：減肥就是要餓

　　要減肥先要管住你的嘴，很多人都認為減肥就是要餓，餓到天荒地老，海枯石爛，我就會瘦。不吃當然會瘦，但是當你吃回來的時候就是你反彈的時候。胖不胖關鍵在於你吃了什麼，吃進了多少熱量，而不是你餓的有多徹底。

　　Top2：吃辣能燃燒脂肪

　　吃辣能夠加快身體的新陳代謝，增加腸胃的蠕動，導致很多人都認為吃辣就能變瘦。的確，吃辣能去寒氣，但是吃不吃辣，跟你瘦不瘦完全沒有任何關係。加速代謝不表示你吃的就不會吸收，充其量也就是個你想吃東西時候可以用的爛借口。

　　Top3：喝濃茶咖啡能增加減肥效果

　　其實原理同前，濃茶和咖啡中的咖啡因能夠加速人體代謝，無糖無奶的清咖還有幫助身體排出多餘水份的作用。但是想依靠喝它們來達到減肥的效果，其實並不靠譜。

精彩閱讀：三種最容易發胖的食物 初夏消脂減肥的11種蔬果