渾身肥肉要如何減肥

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　　Step1 扭肩

　　全身站直，雙肩放鬆，雙臂自然垂下，然後通過活動肩關節，令肩胛骨從下往後以順時針的方向轉動20圈。

　　Step2 擴胸

　　雙腿張開站立，步幅大於肩寬，上身挺直，首先雙臂向左右側打開，手掌向上，胸廓外擴，然後收回在身前，雙臂交叉，手掌向下，胸廓內收地來回做20次擴胸運動。

　　Step 3 扭腰擺臂

　　雙腿張開至與肩同寬地站立，右臂在腰後，左臂在胸前的彎曲手肘，同時腰向右側扭動，然後左右臂的位置互換，腰部向左扭，來回重複20次。