睡前塑身操 脂肪燃燒一整夜(2)
塑身操二
動作：
身體躺於床，雙膝微彎，雙手抱頭（吸氣）
雙手抱頭，將身體慢慢抬離床麵，收腹吐氣，到最高點時停約１０秒
慢慢將身體放平，繼續動作做２０次
效果：
這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
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