快速減小肚子的運動方法

　　運動減肥小動作:

　　下蹲伸展運動

　　做下蹲的姿勢，雙手伸開向上拍手，然後將雙手往背後拍，這個很適合腰腹部減肥。

　　左右鍾擺練習關節

　　從腳尖開始運動，隨著腳的左右搖擺，全身也跟著開始擺動，左右腳各做40次，讓你的全身都盡情的擺動吧。

　　肩部運動保護肩背

　　雙肩以肩膀為中心，向兩邊畫圓，順時針，逆時針各10次。

　　左右觸膝伸展減壓

　　腳往側邊抬，膝蓋碰觸手肘，彎曲手肘時，另一隻腳不動，膝蓋挺直。左右腳各做5次。